CIUDADANIA

                  unidad educativa  Eugenio espejo 

proyecto interdisciplinario: ¿Cómo prevenir el estrés?

                        rezume  de como prevenir el estrés

el estrés como un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos.

síntomas del estrés

cada personas  reacciona al estrés de forma diferente . no obstante , hay ciertos síntomas comunes  en casos de estrés a tener en cuenta y que e dividen en :

. Síntomas psicológico 

. síntomas emocionales

. Síntomas físicos 

. Cambios de conducta 

relacion del estrés con otras enfermedades

 

El estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes.

El ejercicio es mu eficaz para combatir el estrés  por ejemplo el yago  nos ayuda a combatir el estrés rápido ya que e un ejercicio  de relajamiento 

Puede incorporar en u rutuna diaria el ejercicio ya sea trotar ,yoga ,jugar deportes ,etc..