santiago jimenez

            unidad educativa Eugenio Espejo  proyecto interdisciplinario: como prevenir el estrés                  resaltar 7 concejos para evitar el estrés con imágenes           1. Equilibra el trabajo con el disfrute.  Resérvate tiempo para trabajar en tus tareas y tus metas (como los deberes, los trabajos escolares, las tareas domésticas y el estudio). Resérvate tiempo para hacer las cosas con las que disfrutas (como tocar un instrumento, escuchar música, entrenar, jugar con tu mascota, pasar tiempo con tus amigos). Incluso aunque solo sea durante unos pocos minutos, el tiempo diario para relajarte y recargar pilas sirve para bajar el estrés.  2. Planifícate el día.  Utiliza un calendario o aplicación de planificación para programar tus tareas diarias. Rellénalo con el horario de tus clases, los exámenes y las tareas que tengas que entregar. Añade otras actividades que practiques. Incluye tiempo de estudio para hacer los exámenes y tiempo para hacer los trabajos escolares. Incluye

                   unidad educativa  Eugenio espejo  proyecto interdisciplinario: ¿Cómo prevenir el estrés?                         r ezume  de como prevenir el estrés el estrés como un  estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil . Todas las personas tenemos un cierto grado de estrés, ya que se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos. síntomas del estrés cada personas  reacciona al estrés de forma diferente . no obstante , hay ciertos síntomas comunes  en casos de estrés a tener en cuenta y que e dividen en : . Síntomas psicológico  . síntomas emocionales . Síntomas físicos  . Cambios de conducta  relacion del estrés con otras enfermedades   El estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes . El ejercicio es mu eficaz para combatir el estrés  por ejemplo el yago  nos ayuda a combatir el estrés rápido ya que

                                             unidad educativa Eugenio Espejo proyecto  interdisciplinario: como prevenir el estrés                              ¿Cómo prevenir el estrés? Reconozca las cosas que no puede cambiar. Aceptar que no puede cambiar ciertas cosas le permite dejarlas ir y no alterarse. ... Evite las situaciones estresantes. ... Haga ejercicio. ... Cambie su perspectiva. ... Haga algo que disfrute. ... Aprenda nuevas maneras para relajarse. ... Conéctese con sus seres queridos. ... Duerma lo suficiente. definición En el campo de la medicina, es la  respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional . El estrés produce cambios químicos que elevan la presión arterial, la frecuencia cardíaca y las concentraciones de azúcar en la sangre. También suele producir sentimientos de frustración, ansiedad, enojo o depresión. causas  Dormir poco. Trabajar con poco descanso o distracción. Lesiones físicas. Dolor sin tratamiento. Enfermedades cortas o crónicas. Asma

  UNIDAD EDUCATIVA EUGENIO ESPEJO NONBRE:   Santiago Jiménez              CURSO:   1 BGU `C` DOCENTE:   BLGA.  IVONNE MOGNER                                            MATERIA:   BILOGIA       como prevenir el estrés ACTIVIDAD 1 - INVESTIGAR LOS TIPOS DE ESTRES Estrés agudo: Definición: Es una respuesta inmediata y específica del cuerpo a una situación estresante. Ejemplos: Entrevistas de trabajo, solicitudes, accidentes repentinos, etc. Estrés crónico: Definición: Se produce cuando una persona experimenta niveles elevados de estrés durante un período prolongado. Ejemplos: Problemas laborales constantes, conflictos familiares persistentes, problemas financieros a largo plazo, etc. Estrés físico: Definición: Resulta de factores físicos, como enfermedades, lesiones o falta de sueño. Ejemplos: Enfermedades crónicas, dolor físico constante, privación de sueño, etc. Estrés psicológico: Definición: Surge de factores emocionales y mentales, como la presión para cumplir expectativas, preocup