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               unidad educativa Eugenio espejo 

proyecto interdisciplinario:¿como prevenir el estrés? 


¿ que es el magnesio y como influye en el cerebro ?

El magnesio es esencial para el funcionamiento saludable del cerebro y del sistema nervioso, lo que incluye la capacidad de concentración y atención. Ayuda al mejor funcionamiento de los neurotransmisores favoreciendo su funcionalidad. Un correcto equilibrio de los niveles de magnesio ayuda a reducir la inflamación.



¿Por qué no debemos consumir magnesio?
El alto consumo de magnesio en suplementos dietéticos y medicamentos puede causar diarrea, náuseas y cólicos estomacales. El consumo extremadamente alto de magnesio puede provocar un ritmo cardíaco irregular y paro cardíaco.


realiza un collage con loz productos alimenticios que contiene magnesio



















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HISTORIA

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                                             unidad educativa Eugenio Espejo proyecto  interdisciplinario: como prevenir el estrés                              ¿Cómo prevenir el estrés? Reconozca las cosas que no puede cambiar. Aceptar que no puede cambiar ciertas cosas le permite dejarlas ir y no alterarse. ... Evite las situaciones estresantes. ... Haga ejercicio. ... Cambie su perspectiva. ... Haga algo que disfrute. ... Aprenda nuevas maneras para relajarse. ... Conéctese con sus seres queridos. ... Duerma lo suficiente. definición En el campo de la medicina, es la  respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional . El estrés produce cambios químicos que elevan la presión arterial, la frecuencia cardíaca y las concentraciones de azúcar en la sangre. También suele producir sentimientos de frustración, ansiedad, enojo o depresión. causas  Dormir poco. Trabajar con poco descanso o distracción. Lesiones físicas. Dolor sin tratamiento. Enfermedades cortas o crónicas. Asma
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BIOLOGIA

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  UNIDAD EDUCATIVA EUGENIO ESPEJO NONBRE:   Santiago Jiménez              CURSO:   1 BGU `C` DOCENTE:   BLGA.  IVONNE MOGNER                                            MATERIA:   BILOGIA       como prevenir el estrés ACTIVIDAD 1 - INVESTIGAR LOS TIPOS DE ESTRES Estrés agudo: Definición: Es una respuesta inmediata y específica del cuerpo a una situación estresante. Ejemplos: Entrevistas de trabajo, solicitudes, accidentes repentinos, etc. Estrés crónico: Definición: Se produce cuando una persona experimenta niveles elevados de estrés durante un período prolongado. Ejemplos: Problemas laborales constantes, conflictos familiares persistentes, problemas financieros a largo plazo, etc. Estrés físico: Definición: Resulta de factores físicos, como enfermedades, lesiones o falta de sueño. Ejemplos: Enfermedades crónicas, dolor físico constante, privación de sueño, etc. Estrés psicológico: Definición: Surge de factores emocionales y mentales, como la presión para cumplir expectativas, preocup
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ECA

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            unidad educativa Eugenio Espejo  proyecto interdisciplinario: como prevenir el estrés                  resaltar 7 concejos para evitar el estrés con imágenes           1. Equilibra el trabajo con el disfrute.  Resérvate tiempo para trabajar en tus tareas y tus metas (como los deberes, los trabajos escolares, las tareas domésticas y el estudio). Resérvate tiempo para hacer las cosas con las que disfrutas (como tocar un instrumento, escuchar música, entrenar, jugar con tu mascota, pasar tiempo con tus amigos). Incluso aunque solo sea durante unos pocos minutos, el tiempo diario para relajarte y recargar pilas sirve para bajar el estrés.  2. Planifícate el día.  Utiliza un calendario o aplicación de planificación para programar tus tareas diarias. Rellénalo con el horario de tus clases, los exámenes y las tareas que tengas que entregar. Añade otras actividades que practiques. Incluye tiempo de estudio para hacer los exámenes y tiempo para hacer los trabajos escolares. Incluye
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